¿Qué es Yoga-Nidra?
Al final de los tiempos,
cuando el Universo entero está en profunda calma,
el Señor Vishnu descansa sobre el lomo de la serpiente Ananta-Shesha
en estado de Yoga-Nidra.
En su respiración,
exhala millones de universos.
La Diosa Suprema Sri Narayani, a sus pies,
vela por que el sueño de Vishnu
sea un Despertar.
el arte del sagrado descanso
El Yoga que se practica ACOSTADO, DESCANSANDO, en la más perfecta INMOVILIDAD CONFORTABLE. Una PROFUNDA REGENERACIÓN física, mental, emocional. Esto es Yoga-Nidra: el DORMIR CONSCIENTE, el SUEÑO DE LOS YOGUIS, EL DESCANSO DE LOS DIOSES.
Yoga-Nidra, en un viaje sorprendente de relajación profunda, lleva a descubrir y traspasar las montañas y valles del cuerpo físico, a respirar con placer la brisa del propio aliento de vida, a visitar los paisajes de los procesos mentales, a vadear las corrientes de emociones que parecían insalvables, a olvidar los parajes conocidos sumiéndonos en lo desconocido y, finalmente, nos instala en ese espacio cálido y seguro de nuestro CENTRO en ARMONÍA.
El centro vacío e inmenso. Entonces descubrimos que más allá del cuerpo, la respiración, la mente, las emociones y cualquier otra creencia acerca de lo que somos, Somos; que este centro vacío y silencioso que me conecta con todo, Soy. So Ham.
Como parte del ARTE y la CIENCIA del Yoga, Yoga-Nidra nos invita a poner la mirada en la ESENCIA DE LA VIDA.
Yoga-Nidra es un VIAJE A LA PROFUNDIDAD DEL SER, para el que únicamente necesitas acostarte y confiar.
Toda naturaleza es un reflejo de la mente creativa
que subyace a todas las cosas.
El mundo es el sueño del dios Vishnu.
-Rupert Shaldrake-
Dormir consciente
Donde se encuentran yoga, meditación, ensoñación lúcida
Acostado en perfecta comodidad.
Yoga-Nidra o Nidra-Yoga podría definirse como “dormir yóguico”, “sueño del yogui’, “sueño lúcido” o “DORMIR CONSCIENTE”. Nidra significa dormir; paradójicamente, también despertar y tiene otra acepción que es emerger, brotar.
Originalmente, es una técnica de MEDITACIÓN capaz de hacernos viajar a través de nuestros distintos niveles hasta un estado de PROFUNDA QUIETUD. Vamos atravesando los portales entre el cuerpo físico y energético, el mental, emocional, onírico, el portal entre mente consciente e inconsciente.
A diferencia de otras técnicas de meditación, en Yoga-Nidra, estando acostado, se abandona el estado de VIGILIA, se pasa a través del estado de SOÑAR y se va al estado de DORMIR donde se continúa, sin embargo, totalmente CONSCIENTE sin la distracción de imágenes, palabras o pensamientos.
Es también una forma de entrenamiento de la ATENCIÓN PLENA y, más allá de esto, se trata de un proceso de DECONSTRUCCIÓN de las múltiples identificaciones que no son únicamente personales, sino también de los antiguos condicionamientos inscritos en el psiquismo humano como especie –según la opinión de André Riehl.
Como estado de la consciencia, Yoga-Nidra es el “dormir sin dormir”, dormir en estado de consciencia interior. DORMIR PROFUNDO; pero, paradójicamente, totalmente CONSCIENTE.
Yoga-Nidra es pura paradoja
… Sueño-Vigilia
… Despertar-Durmiendo
… Viajar-Perfecta quietud
… Palabras-Silencio
… Desestructura-Creación
… Reconocimiento-Olvido
… Bienvenida-Despedida
… Realidad-Magia
Nyasa, colocar la Deidad en el cuerpo
NYASA es el ancestral origen de Yoga-Nidra. Significa «colocar»; haciendo referencia a la fase de «rotación de consciencia» en la que se lleva la atención a diferentes partes del cuerpo. A cada lugar del cuerpo -más o menos «burdo», más o menos sutil… desde la obviedad de una pierna hasta el cerebro o el bazo olvidados-, se lleva la consciencia, la Consciencia: colocando allí la Deidad.
Bajar al cuerpo la deidad.
Traer el Cielo a la Tierra.
En-carnar.
Explorar la experiencia de la materia.
Reirla, llorarla,
temblar de frío, temblar de miedo,
de amor.
Viajar en el cuerpo,
Dejarse transitar por él.
Y, al fin, bailar.
Danzar todo lo que la Vida trae.
Todo termina,
Todo comienza,
Todo transmuta en una Danza.
La Danza de la Vida y de la Muerte.
La Danza de Shiva.
Danzando, llevar la Tierra al Cielo.
Elevarse.
"Sólo creo en un Dios que sepa danzar".
La Danza cósmica de Nataraja que subyuga a la sombra,
que libera al mundo y lo transforma.
La persona que se adentra sin temor a explorar otros estados de conciencia
más allá del estado de vigilia ordinario
descubrirá que lo que llamamos «realidad»
no es más que una pequeña perspectiva de algo muchísimo más vasto.
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Óscar Mateo; Phowa
Fotografía de cabecera: Roonz-nl